Новости раздела

Все новости »

Последние новости

Здоровье

19/05/17 15:20

ТОП-4 секрета, как быть веселее

Много незаконченных дел, плохая погода, разногласия в семье, плохое самочувствие – все это может сказаться на вашем настроении. Но, иногда бывает и так, что плохое настроение появляется само собой.

Чтобы исправить это, совсем не обязательно делать над собой какие-то титанические усилия, достаточно просто знать несколько секретов хорошего настроения.

1. Ешьте яркие овощи

Яркие цитрусовые и болгарский перец богаты витамином С и содержат рутин, который укрепляет стенки капилляров. Употребление в пищу этих продуктов является хорошей профилактикой бронхитов, простуды и даже астмы. А еще цветные овощи выводят из организма холестерин.

2. Приведите нервы в порядок

Для улучшения работы всего организма – укрепления иммунной системы, улучшения качества сна, умственной и физической работоспособности, а также устойчивости к воздействию стресса – необходим магний. К сожалению, в современном рационе большинства людей его не хватает.

3. Следите за осанкой

Застои в шейно-позвоночном отделе приводят к головокружениям, головной боли, боли в плечах и к отекам лица.

4. Чаще обнимайтесь

Когда люди обнимаются, организм вырабатывает гормон окситоцин, который делает нас счастливыми. Поэтому встречайтесь со старыми друзьями по поводу и без. Психологи считают, что, когда дома или на работе возникают проблемы, люди с достаточной социальной поддержкой легче переносят проблемы и неприятности.

Источник100news


Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите

» написать комментарий «
Ваше имя
Ваш email
Комментарий
до 1000 знаков
Код подтверждения
Подписаться на новости:

Самое читаемое