Новости раздела

Все новости »

Последние новости

Здоровье

20/02/18 11:10

Как похудеть во время поста

19 февраля начался Пасхальный пост – самый строгий из четырех в году. 40 дней запрещено есть мясо, рыбу, яйца, животные жиры и молоко. Однако иммунологи против таких ограничений. Как же правильно очиститься и одновременно не навредить здоровью?

Морковь, яблоко, орехи и курага – это заряд натуральных витаминов на весь день, который можно готовить на завтрак.

Когда в салатике или в смузи объединяем овощи и фрукты, то нашему организму не приходится так быстро повышать уровень глюкозы в крови. Пост учит осознанности в питании, потому что если мы исключаем какой-то продукт из рациона, нам приходится каждый раз задуматься, что мы кладем в рот.

Нужно есть маленькими порциями и чаще. Не удовлетворять чувство голода хлебом и сладостями.

На время поста мясо и рыбу можно заменить белками растительного происхождения, они содержатся в цельных злаках, бобовых и орехах.

Иммунологи не советуют в период простуд полностью отказываться от животной пищи.

Если человек будет употреблять большое количество растительной пищи, ее объем увеличивается автоматически и так мы можем получить вздутие живота.

Не стоит воспринимать пост, как строгое ограничение в еде, говорят священнослужители.

Это время, которое мы должны посвятить работе над своей душой, над своей духовной жизнью. Давайте сосредоточимся на том, чтобы научиться любить и прощать. Я думаю, что это будет самый большой и самый лучший плод поста.

А еще это время можно использовать для преодоления пагубных привычек, бросить курить или уменьшить время пребывания в социальных сетях.

Источник100news


Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите

» написать комментарий «
Ваше имя
Ваш email
Комментарий
до 1000 знаков
Код подтверждения
Подписаться на новости:

Самое читаемое